当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?_纳雍网站建设_网站建设公司_网站建设设计制作_seo优化
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-26 11:35:14
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 为什么说天下法术尽出江西?
- 为什么供应链桃子只有小米雷军可以摘,其他人只能干瞪眼?
- 全班 43 人开家长会只来了 7 位爸爸,学校称未来准备策划爸爸家长会,如何看待这一现象?
- 为什么苹果手机杀后台现象频繁?是内存不够、后台管理严格还是其他原因呢?
- 苹果发布了 macOS 26 开发者预览版 Beta 更新,这次更新带来了哪些新功能和改进?
- Caddy 和 Nginx 比有哪些优点和缺点?
- 中国的导弹水平到底怎么样?
- 如何评价张靓颖刘宇宁《九万字》?
- 如果你是《一帘幽梦》里的绿萍,你会不会最后原谅紫菱?
- 你身边身材最好的女生是什么样?
最新资讯文章
- 2025年,歼16与美军机50分钟缠斗,为什么知乎上没有任何消息?
- 独立开发者都使用了哪些技术栈?
- 有哪些开源web应用漏洞扫描工具?
- 夸克网盘有可能超越百度网盘吗?
- Rust开发Web后端效率如何?
- 为什么广西盛产鬼火少年?
- 老公每晚都想要怎么办?
- 微软宣布 5 月 28 日开始下架「Microsoft 远程桌面」应用,背后原因有哪些?
- 为什么全国人民都知道武汉的交通很差,但是武汉人不知道?
- 如何看待黄奇帆称「中国房地产消费的居民负债占家庭收入比重达 137.9% ,需调整抑制消费政策」?
- 如何评价b站up主唐卡七?
- 怎么快速部署一个大模型?
- 房价还会继续下跌吗?
- 如果 J***a 有 goroutine ,你們還會用 golang 嗎 ?
- 20年后,会不会迎来县级合并潮?
- 小米汽车官方解释了刹车盘生锈属于正常现象,并提供了两种除锈功能,这些措施是否足够有效?
- 为什么说中国是基建狂魔?
- 如何客观评价李小冉的长相?
- 目前最具性价比的全栈路线是啥?
- 西方人是怎么发现地球是圆的的?





