当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_纳雍网站建设_网站建设公司_网站建设设计制作_seo优化
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-22 03:55:09
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 为什么欧美影视喜欢露点?
- 为什么开发一个 AI Agent 看似容易,但真正让它「好用」却如此困难?技术瓶颈主要在哪里?
- 小米澎湃OS真的很不行吗?
- 国外的女生为什么屁股都大?
- 杨幂论文一年间 AI 率从 0 飙至 91%,为什么会这样?AI 查重到底有没有统一标准?
- 你见过哪些智障的反人类的设计?
- SwiftUI 是不是一个败笔?
- 各位都在用Docker跑些什么呢?
- 以色列为什么突然敢打伊朗了?不怕被报复?
- 为什么有些人认为中国武器装备看起来很土?
最新资讯文章
- 为什么从事技术的人普遍都比较难沟通?
- 12306 网站的根目录下为什么连 robots.txt 文件(反爬虫协议)都没有?
- 歼-20 在国际上到底是什么地位?
- Electron 和当下其他的桌面开发方法相比如何?
- 如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架?
- MiniMax Week第三天推出通用 Agent,体验如何?对行业会带来哪些影响?
- 为什么剪映是剪辑软件鄙视链的最底层?
- 如果你穿越成***中的恶毒女配你该怎么做?
- Rust 使用 Result 的错误处理方式与 Golang 使用 error 的方式有什么本质区别?
- PHP现在真的已经过时了吗?
- 为什么 mac mini 的 m4 版本价格这么低呢?
- 大家有什么烧钱的爱好吗?
- 如何评价苏州N1GS下场***?
- 发烧友都说磁带音质秒杀CD黑胶和hires,啥原因?
- 中国预警机世界领先吗?
- 如何评价前端框架 Solid?
- 开车的人和不开车的人思维有什么区别?
- 为什么《三角洲行动》会设计出 AWM 这样一支***无法自由补充的***?
- 为什么 CRT 画质这么好也被淘汰,液晶反而发展的很好?
- 孩子画过什么画让你非常震惊?





