当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_纳雍网站建设_网站建设公司_网站建设设计制作_seo优化
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-22 11:30:11
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 日系彩电时代“彻底落幕”_索尼_全球化_电视
- 广西柳江上游出现锑浓度异常,市民称需从消防栓接水或买水,锑可能带来哪些危害?当地需如何妥善解决?
- 撒10亿铺路,“派”马化腾推销?_元宝_用户_社交
- 乘风破浪魅力绽放 第十三届光电子产业博览会6月高光亮相 - *
- 纯金手机壳拍出13.5万元天价,网友调侃“建议给壳再套个壳”_自营_售价_才需
- 从上春晚到撒15亿,腾讯、宇树们血拼春节档?_营销_红包_用户
- 半年失业预警、中美差距仅6个月、AI泡沫论…达沃斯聚光灯下,AI巨头掌舵人激辩_岗位_哈萨比斯_技术
- 40倍杠杆断裂!一黄金投资平台经营异常,官方通报_兑付_第一财经_王希
- 一盒近600万元,堪比一套房!记者实探深圳华强北存储市场,涨价预计将持续至2026年底_内存_服务器_李先生
- 年近60的陈鹤皋的肌肉在格斗家中是什么水平?
最新资讯文章
- 上海首家4K 20米焕影岛LED电影空间正式落成!点亮焕新视界,开启全新体验! - *
- 科学与健康|呵护托举“最柔软群体”,这项民生工程如何“从有到优”?_服务_发展_补助
- 为什么个人需要公网ip?
- 马斯克罕见低头:开源推荐算法,自嘲“很烂”不过未来月更_用户_系统_内容
- “AI脱衣”App泛滥应用商店,苹果谷歌监管滞后引争议_下架_Store_科技
- 为什么现在科技热点是GPU,不是CPU了?
- 电商选品技巧 - *
- “五小龙”齐聚资本市场,燧原科技能平替英伟达?_公司_芯片_软硬件
- 为什么几乎没人用电视屏幕连主机或者笔记本当显示器?
- 为什么我感觉广西未来会撤自治区改省?
- 智能眼镜入围,六类厨电出局,关于2026年新国补,这里有你想知道的10个问题_补贴_产品_资格
- 互联网研发运维都必用的Nginx到底是什么呢?
- L4拉格朗日点在哪里?《张朝阳的物理课》精确求解L4点的位置_木星_太阳_质量
- 为何雷军天天健身,却无健身痕迹?
- 1215亿,狠人刘强东又要IPO_工业_物流_中国
- 苹果 macOS Tahoe 26 新 Finder 图标引争议,其争议点主要集中在哪些方面?
- 谁还敢得罪中国?全球不再疯抢芯片,而是中国20万一台的变压器_电力_美国_电压
- 刚刚!TikTok美国方案尘埃落定,张一鸣又赢了_字节_算法_合资
- 苹果2026年战略转型:Siri将升级为“Campos”聊天机器人_模型_Gemini_芯片
- 代码泄密!DeepSeek下一代“王炸”模型架构曝光_推理_内存_文件





