当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_纳雍网站建设_网站建设公司_网站建设设计制作_seo优化
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-23 03:05:10
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 程序员看剧的时候,如果看到有敲代码页面,会暂停看代码吗?
- 求大神解答,为什么大家都不喜欢用docker?
- 独立开发***能盈利吗?感觉好累...
- 男女对立会在 10后里缓和吗?
- vue + tsx 的开发体验能追得上 react+tsx么?
- 台湾什么时候统一?统一了对普通老百姓有什么影响?
- 为什么我身边的女同学生活那么好还成了恨国党?
- 为啥有好多人说 Arduino 是玩具?
- 1MB其实是一个很大的存储单位,那么它的存储容量究竟有多大?
- 为什么软件公司很少用python开发web?
最新资讯文章
- Golang 中为什么没有注解?
- flutter是***跨平台最优解吗?
- 为什么成功人士的精力都非常旺盛?
- 为什么都认为无GC语言一定会比有GC语言要快?
- Tauri 为什么仍未取代 Electron?
- 求大神解答,为什么大家都不喜欢用docker?
- 为什么Mac连个正儿八经的CAD都装不了还敢打着生产力的旗号?
- 为什么 Bun 选择了 Zig 以及 JSCore?
- 我是新手想养鱼,预算不超过200。有什么好的建议或者禁忌吗。?
- 有哪些故意缩短产品寿命的设计?
- 伊朗为什么会被中俄抛弃?
- 数据库不就是增删改查一些数据吗?研发一个数据库到底难在哪了?
- 人常说女人味,到底是个什么味?
- 吸血鬼吸到血栓会嚼一嚼咽下去吗?
- 台湾什么时候统一?统一了对普通老百姓有什么影响?
- 功夫游戏《师父》火了之后,为什么没能掀起做功夫题材的游戏的浪潮?
- 哪些东西必须戒掉?
- LCD党真的只是少部分人吗?
- 为什么有的房东喜欢把房间租给女租户?
- 超小团队选择Django还是Flask?





